ရင်သားကင်ဆာအစားအစာ, 3 ပတ်, -4 ကီလိုဂရမ်

၄ ပတ်အတွင်းအလေးချိန် ၂၀ ကီလိုဂရမ်ထိကျနိုင်သည်။

ပျမ်းမျှနေ့စဉ်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် ၇၃၀ Kcal ဖြစ်သည်။

လှပတဲ့ ရင်သားကြီးတဲ့ အမျိုးသမီးတစ်ဦးဟာ အမျိုးသားများစွာရဲ့ ကြည်ညိုမှုကို ရရှိစေခဲ့ပါတယ်။ သို့သော် မိခင်သဘာဝသည် ခမ်းနားသော ကိုယ်လုံးဖြင့် မျှတသော လိင်ဆက်ဆံမှုကို ရွေးချယ်ပေးသည်။ ဒီခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းကို ပိုမြင်သာအောင် လုပ်ချင်ကြတဲ့ အမျိုးသမီး တော်တော်များများဟာ ပလပ်စတစ်ဆာဂျရီကိုတောင် ခွဲစိတ်ပြုပြင်ကြပါတယ်။ သို့သော် အလွန်အမင်း အသုံးမဝင်သော နည်းလမ်းများကို အသုံးပြုရန် လုံးဝမလိုအပ်ပါ။ အာဟာရပြင်ဆင်မှုအကူအညီဖြင့် ရင်သားထုထည်ကို ပေါင်းထည့်နိုင်သည်။ ဘယ်ထုတ်ကုန်ကနေ ရင်သားကို တိုးလာတာလဲ။ အထူးအစားအစာကို ကြည့်လိုက်ကြရအောင်။

လှပသောရင်သားများအတွက်အစားအစာလိုအပ်ချက်

အာဟာရနှင့်စပ်လျဉ်း။ တိုက်ရိုက်အကြံပြုချက်များကိုမသွားမီဟော်မုန်းမညီမျှမှုသည်အမျိုးသမီးများကိုယ်ခန္ဓာ၏ဤအပိုင်း၏ထူးခြားသောပမာဏကိုမဝါကြွားနိုင်သောဘုံအကြောင်းပြချက်ဖြစ်သည်ကိုကျွန်ုပ်တို့သတိပြုမိသည်။ အကယ်၍ အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏ခန္ဓာကိုယ်သည်လူကြိုက်များသောအထီးဟော်မုန်း testosterone ဟော်မုန်းကိုများများထုတ်လွှတ်ပါကရင်သားကင်ဆာ၏အရွယ်အစားကျဆင်းလာသည်။ testosterone ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်၊ သင်သည်အမြန်ပြုသည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုကိုလျှော့ချပြီးသင့်အစားအစာတွင်ရာသီအလိုက်သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊

အမျိုးသမီးဟော်မုန်းတစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ အီစထရိုဂျင် ပါဝင်တဲ့ အစားအစာတွေက ရင်သားကို ကျယ်စေပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိတဲ့ အသွင်အပြင်ကို ဖြစ်စေပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ပဲပိစပ်နှင့် ၎င်းမှထွက်ကုန်များ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းနှင့် အချဉ်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ ပိုက်ဆန်စေ့များ၊ နေကြာစေ့များ၊ ရွှေဖရုံသီးတို့တွင် ပေါများပါသည်။ အရှေ့ပိုင်း ဟာရမ်များ လက်ထက်ကတည်းက သိကြသည့်အတိုင်း ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်မျိုးစုံနှင့် ဆေးဘက်ဝင်အပင်များ ကြွယ်ဝစွာ စားသုံးခြင်းသည် ရင်သားကြီးထွားမှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ပဲနံ့သာအပင်သည် အထက်ဖော်ပြပါ အမျိုးသမီးဟော်မုန်းနှင့် ဆင်တူသော လုပ်ဆောင်ချက်ကြောင့် ကျော်ကြားသည်။ ဤသဘာဝအကူအညီကို အစားအသောက်များတွင် ထည့်သွင်းခြင်းသည် မိခင်နို့ကို တိုးစေရန် အထောက်အကူဖြစ်စေသောကြောင့် နို့တိုက်မိခင်များ မကြာခဏ စားသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။ ဂျင်း၊ စမုန်နက်၊ စမုန်ဖြူ၊ လေးညှင်းပွင့်၊ နနွင်း၊ အော်ရီဂနို၊ စမုန်ဖြူ စတဲ့ အာနိသင်တွေ ရှိတယ်။

ပဲ၊ ပဲ၊ ပဲဟင်းများဖြင့်သင်၏အစားအစာကိုပဲမျိုးစုံနှင့်ကြွယ်ဝစေပါ။ သူတို့ကရင်သားကင်ဆာကြီးထွားမှုကိုမြှင့်တင်ရန်။ ပဲများထံမှဟင်းချိုများကိုချက်ပြုတ်ရန်၊ ဘေးထွက်ဟင်းလျာများကိုပြင်ဆင်ရန်၊ အသုံးမဝင်သော်လည်းနေ့စဉ်အစာမစားနိုင်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ကျွန်ုပ်တို့၏အူသည်ထိုကဲ့သို့သောကယ်လိုရီမြင့်မားခြင်းနှင့်လေးလံသောအစားအစာများကိုအစာကြေရန်ခက်ခဲသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အာဟာရပညာရှင်များသည်တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်ပဲစားသုံးရန်အကြံပေးသည်။

အစေ့တမျိုးလုံးတွင် oats, barley, ဆန်ညိုနှင့်ဂျုံတို့ကိုအများဆုံးအသုံးပြုသည်။ စကားမစပ်, ရင်သားကင်ဆာတိုးပွားလာအပြင်, ဒီသီးနှံများကိုသဘာဝလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုံ့ဆော်အဖြစ်လူသိများကြသည်။ ဂျုံယာဂုကိုချက်ပြုတ်ဖို့သေချာစေပါ၊ မနက်စာမစားပါနဲ့။ နို့သို့မဟုတ်မုန့်ဘူးနှင့်ပင်ဂျုံယာဂုကိုထည့်သွင်းရန်လိုအပ်သည်။

ငါးသည်ရင်သားအတွက်အထူးသဖြင့်ဆော်လမွန်မိသားစုအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ အနည်းဆုံးတစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်စားပါ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ သစ်သီးနှင့် ဘယ်ရီသီး ထုတ်ကုန်များမှ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ သခွားသီး၊ အာလူး၊ ရူဘာ့၊ မုန်လာဥ၊ ရွှေဖရုံသီး၊ ဖရုံသီး၊ မုန်လာဥနီ၊ နံနံပင်၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ပန်းသီး၊ ချယ်ရီသီး၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ သလဲသီး၊ ဇီးသီး၊ သင်္ဘောသီးတို့ကို အာရုံစိုက်ရန် အကြံပြုထားသည်။

မင်းရဲ့ရင်သားတွေကိုပိုကြီးမားပြီးပိုလှလာဖို့၊ မှန်ကန်တဲ့ကျန်းမာတဲ့အဆီတွေနဲ့ menu ကိုကြွယ်ဝအောင်လုပ်ဖို့အရေးကြီးတယ်။ ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောအဆီများသည်ခါးတွင်ဖြစ်စေ၊ အခြားပြသနာများတွင်ဖြစ်စေစုဆောင်းရန်အခွင့်အလမ်းများရှိသည်၊ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အခြေအနေအပေါ်ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိမည်မဟုတ်ပေ။ အထူးသဖြင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများ (flaxseed, သံလွင်နှင့်နှမ်းဆီများသည်အထူးကောင်းမွန်သည်)၊ အမျိုးမျိုးသောအခွံမာသီးများ၊ အစေ့များ၊ ငါးများ၊

ပျားရည်နှင့်အတူအခွံမာသီးတွေဆီကနေတိုးမြှင့်ဖို့ကူညီပေးသည်။ ဒီစာရွက်ကိုစမ်းကြည့်ပါ။ ပျားရည်နှင့်သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူအခွံ walnuts လောင်း, နှိုးဆော်။ ဒီအရောအနှောကိုနံနက်စာနဲ့ညစာစားပြီးတိုင်းဇွန်းတစ်ဇွန်းလောက်စားသင့်တယ်။

အစားအစာ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်စွမ်းအင်ယူနစ် ၁၀၀၀ မှ ၁၅၀၀ အတွင်းရှိမူဘောင်ကိုလိုက်နာရန်နှင့်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းစားရန်အကြံပြုသည်။ မိခင်နို့တိုက်ကျွေးသောအစားအစာကို ၂ ပတ်မှ ၂ ပတ်အထိသောက်သင့်သည်။ ဤအချိန်အတောအတွင်း, သာယာသောပြုပြင်မွမ်းမံခြင်းတွေဆီကနေဖြစ်ပေါ်သင့်ပါတယ်။ သောက်သုံးသည့်စနစ်ကိုမမေ့ပါနှင့် - လုံလောက်သောရေသန့်ကိုသောက်ပါ။ ဓာတ်ငွေ့များ၊ အရက်နှင့်ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်သောအချိုရည်များကိုရှောင်ကြဉ်ရန်အကြံပြုထားသည် (အနည်းဆုံးဖြစ်နိုင်သမျှအနည်းဆုံး) ။

စကားမစပ်, ရိုးရာဆေးပညာရင်သားကင်ဆာတိုးပွားလာအတွက်နို့နှင့်အတူစတော်ဘယ်ရီသို့မဟုတ် oregano ၏အရွက်များမှလက်ဖက်ရည် ၁၀၀ မီလီလီတာအချည်းနှီးကိုသောက်သုံးရန်အကြံပေးသည်။ ထို့နောက်နံနက်စာစားသည်။

အစားအသောက်ထုတ်ကုန်များမှ၊ လေးလံသောအစားအစာများ- အဆီများသောသကြားများ၊ အမြန်စားကုန်များ၊ အဖြူရောင်ဂျုံမှုန့်များ၊ ဝက်ဆီနှင့်ကြော်အစားအစာများကိုငြင်းဆန်ရန်အကြံပြုလိုသည်။ ၎င်းတို့သည် ရင်သားအတွက် သို့မဟုတ် ယေဘုယျအားဖြင့် သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးအတွက် မည်သည့်အကျိုးကျေးဇူးကိုမျှ ယူဆောင်လာမည်မဟုတ်ပါ။

ရင်သားသည်လှပပြီးဆွဲဆောင်မှုရှိရန်အခြားအထောက်အကူပြုအစီအမံများပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျတဲ့အစားအစာတွေကိုရှောင်ပါ။ ဆန့်ကျင်ဘက်လိင်တရားမျှတမှုမည်မျှပင်ရှိစေကာမူ၊ အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်ကိုအလေးချိန်လျှော့ချခြင်းဖြင့်ပထမဆုံးပမာဏသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အရှိန်အဟုန်အရှိန်မြင့်ဆုံးသောအစိတ်အပိုင်းများ၊ ရင်ဘတ်နှင့်ခွဲထွက်သည့်ပုံစံဖြင့်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ တင်ပါး။

ရင်ဘတ်၏ကြွက်သားထုကိုလည်းတည်ဆောက်သင့်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏အခြားအစိတ်အပိုင်းများကဲ့သို့ပင်၎င်းကိုလေ့ကျင့်ရန်လိုအပ်သည်။ အင်တာနက်ပေါ်တွင်၊ အပြာ၏လှပမှုနှင့်ဆွဲဆောင်မှုကိုရည်ရွယ်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းပေါင်းစုံကိုသင်တွေ့နိုင်သည်။ သူတို့ကိုမှန်မှန်လုပ်ရန်စည်းကမ်းသတ်မှတ်ပါ။ ဘားကိုအသုံးပြု။ စံ push-ups နှင့်ဆွဲ -ups စံပြဖြစ်ကြသည်။ သို့သော်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုမှန်မှန်ကန်ကန်လုပ်ရန်အရေးကြီးသည်၊ သို့မှသာရင်ဘတ်ကိုမတင်ဘဲသင်၏လက်ကိုမတင်နိုင်တော့ပါ။ ထို့အပြင်အနှိပ်, လေလံဆွဲခြင်းနှင့်တွေဆီကနေဆွဲဆောင်ဖို့ကတိပေးထားတယ်။ ၎င်းသည်အလှပြင်ဆိုင်များတွင်ရော၊ décolletéforရိယာအတွက်အထူးအဆီများသို့မဟုတ်လိမ်းဆေးများအသုံးပြုသောအခါအနှိပ်သည်ပိုမိုထိရောက်ပါလိမ့်မည်။ သို့သော်အချို့ဖြစ်ရပ်များတွင်အနှိပ်သည် (ဆန့်ကျင်သောလူနာများ၊ ရင်သားကင်ဆာအကျိတ်များ၊ နို့တိုက်နေစဉ်နှင့်၎င်းနောက်တွင်၊ liposuction ပြီးနောက်) ကိုအတိုက်အခံပြုသည်။

ချွေးနံ့များနှင့်အတူအနှိပ်သည်အလွန်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်သည်။ ၎င်းသည်သွေးကိုဖြန့်ဖြူးသည်၊ ကြွက်သားလေသံတိုးပွားစေသည်။ ကီဗန်ရုစ်မိန်းကလေးများသည်ဆယ်နှစ်အကြာတွင်သူတို့၏မိခင်များသည်ပိတ်ပင်တံမြက်စည်းများဖြင့်ရေချိုး။ မိန်းကလေး၏ရင်သားများစိမ်းလန်းစိုပြေလာသည်။ ထိုသို့သောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုတစ်ပတ်လျှင်ကြိမ်အကြိမ်ကြိမ်ပြုလုပ်ခဲ့ပြီးအအေးမိခြင်းဖြင့်အဆုံးသတ်ခဲ့သည်။

သင်နှင့်ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သောရေချိုးခန်းတစ်လုံးဖြင့်ပုစဉ်းလုပ်ပါ၊

ရင်သားကင်ဆာတိုးပွားဘို့အစားအစာ menu ကို

ရင်သားကင်ဆာအတွက်အပတ်စဉ်အစားအစာဥပမာ

တနင်္လာနေ့

နံနက်စာ: နို့တွင်အသားပြုတ်ပါ။

သရေစာ - ဒိန်ခဲအချပ်တစ်ခုနှင့်လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်။

နေ့လည်စာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချိုတစ်အိုးနှင့်ကောက်မုန့်တစ်ခွက်။

ပန်းသီး၊

ညစာ - မုန့်ဖုတ်ဆော်လမွန်၊ လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်ဖုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်။

အင်္ဂါနေ့

နံနက်စာ - ပန်းသီးတစ်လုံးပါသောဂျုံဂျုံယာဂု၊ လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်။

သရေစာ: feta ဒိန်ခဲအချပ်။

နေ့လည်စာ: ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘော့ခ်ျနှင့်ဘောဇဉ်တစ်ခုလုံးဆန်။

နေ့လည်စာ - ချယ်ရီလက်တစ်ဆုပ်စာ။

ညစာ: ကြက်သားပြုတ် (သို့) မီးဖုတ်၊ သခွားသီးနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးသုပ်၊ သံလွင်ဆီအနည်းငယ်တို့ဖြင့်နယ်ထားသောရာသီအလိုက်။

ဗုဒ္ဓဟူးနေ့

နံနက်စာ - သဘာဝဒိန်ချဉ်နှင့် 1 Tsp ပါသော Berry Mix နှင့်အတူအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ။ ပျားရည်။

ရေစာ: သီးနှံမုန့်သို့မဟုတ်ဘီစကွတ်မုန့်ဘီစကွတ်; လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်။

နေ့လည်စာ: အသားပြုတ်ဆန်နှင့် sauerkraut အနည်းငယ်ဇွန်း; တစ်ဝက်သလဲ။

နေ့လည်စာ: kefir တစ်ခွက်သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်။

ညစာ - သံလွင်ဆီဖြင့်အရသာရှိသောပဲစေ့နှင့်ဓာတ်မပါသောဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်။

ကြာသပတေးနေ့

နံနက်စာ - အခြောက်ခြောက်သွေ့သောအသီးအနှံနှင့်နို့တွင် Oatmeal၊ နို့နှင့်အတူလက်ဖက်ရည်အနက်ရောင်။

Snack: Plum အနည်းငယ်

နေ့လည်စာ - ကောက်ပဲသီးနှံသို့မဟုတ်ပေါင်မုန့်လုံးနှင့်အတူပဲဟင်းရည်။

နေ့လည်စာ - လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်ဖုတ်ထားသောပန်းသီး။

ညစာ: ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်၊ ကြက်ဥပြုတ်နှင့်ဒိန်ခဲအပိုင်းအစများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီဖြင့်ရောနယ်ပါ။

သောကြာနေ့

နံနက်စာ - ပန်းသီးနှင့်ပျားရည်အနည်းငယ်သို့မဟုတ်သစ်သီးယိုများဖြင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole၊ လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်။

သရေစာ: ဒိန်ခဲနှင့်လက်ဖက်ရည်တစ်ဖဲ့။

နေ့လည်စာ: ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူဖုတ်ထားသောငါး။

နေ့လည်စာ: စတော်ဘယ်ရီလက်တဆုပ်စာ။

ညစာ: ကြက်ပြုတ်ကြက်သားနှင့်သခွားသီးနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်အဖြူတို့ကိုသုပ်ပါ။

စနေနေ့

နံနက်စာ - သစ်သီး၊ လက်ဖက်ရည်။

snack: မုန်လာဥနီစုံတွဲတစ်တွဲ။

နေ့လည်စာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချိုနှင့်ဂျုံစေ့ပေါင်မုန့်။

နေ့လည်စာ - အဆီနည်းနည်းချဉ်သောမုန့်သို့မဟုတ်သဘာဝဒိန်ချဉ်နှင့်အတူတင်သောဒိန်ခဲဇွန်းတစ်ဇွန်း။

ညစာ - မုယောဂျုံယာဂု၏ဇွန်းစုံတွဲတစ်တွဲ၊ ကြက်ဥပြုတ်; သခွားသီးနှစ်ခု။

တနင်္ဂနွေ

နံနက်စာ - အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ဖရုံသီး casserole နှင့် kefir တစ်ခွက်။

သရေစာ - ပန်းသီးသေးသေးလေးတစ်စုံ။

နေ့လည်စာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူငါးဟင်းချိုနှင့်ကောက်မုန့်တစ်ဖဲ့။

မွန်းလွဲပိုင်းတွင်ရေစာ: ထောပတ်သီး။

ညစာ - သံလွင်ဆီဖြင့်ကြက်သားရင်သားနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်အသုပ်။

လှပသောရင်သားကင်ဆာအတွက်အစားအသောက်တားမြစ်ခြင်း

  1. ရင်သားကင်ဆာအတွက်အစားအစာသည်မျှတသောအစားအစာဖြစ်ပြီး၊ ပုံမှန်သဘောအရကိုယ်အလေးချိန်လျော့နည်းစေသောနည်းလမ်းတစ်ခုမဟုတ်သောကြောင့်၎င်းသည်ဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာများမရှိပါ။
  2. သင်မည်သို့ခံစားရသည်ကိုစိတ်ပူနေခြင်းမရှိပါကဤအစားအစာသည်သင့်ကိုစိတ်ထိခိုက်မည်မဟုတ်ပါ။
  3. သင်တစ် ဦး ကွဲပြားခြားနားသောအစားအစာကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်မှသာလျှင်သင်ကရင်သားကင်ဆာအစားအစာပေါ်မှာထိုင်လို့မရပါဘူး။
  4. ဒါ့အပြင်သင်ကမတည့်ပါကဒီပစ္စည်းကိုမသုံးသင့်ဘူး။

Breast Enlargement Diet ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

  1. ရင်သားကင်ဆာအတွက်အစားအစာ၏အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်အပြင်၊ ၎င်း၏စည်းမျဉ်းများနှင့်အညီလိုက်နာခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အခြေအနေအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်စေသည်။
  2. သဘာဝထုတ်ကုန်များ ပေါများခြင်းကြောင့် ကင်ဆာရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကို လျော့ကျစေသည်။ ဘယ်ရီသီးတွေမှာ အန်သိုဆိုက်ယာနင်ဓာတ်ကြွယ်ဝပြီး ဆဲလ်တွေကို ဖရီးရယ်ဒီကယ်တွေကနေ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
  3. ရင်သားကင်ဆာတွင်အသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများမရှိတော့ပါ။
  4. fractional အာဟာရသည်အမြဲတမ်းစိတ်ရှုပ်ထွေးမှုနှင့်သက်သောင့်သက်သာရှိမှုခံစားမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်။
  5. ရရှိရလွယ်ကူသော ထုတ်ကုန်များကို အခြေခံ၍ အရသာရှိပြီး အမျိုးမျိုးသော အစားအစာများ။

ရင်သားကင်ဆာအစားအစာ၏အားနည်းချက်များ

  • အာဟာရဓာတ်များ၊ အလှကုန်များ၊ ရေလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများစသည်တို့ပါ ၀ င်သည်။ အကယ်၍ သင်အာဟာရပြည့်ဝစွာသောက်သုံးခြင်း၏ရလဒ်ကိုအမှန်တကယ်သိသာစေလိုလျှင်ပေါင်းစပ်ချဉ်းကပ်မှုလိုအပ်သည်။
  • အစီအစဉ်ဇယားကြောင့်လူတိုင်းအတွက်အဆိုပြုထားသောအပိုင်းအစအစားအစာများကိုလိုက်နာရန်အဆင်မပြေပါ။
  • ဤနည်းသည်တစ်နေ့သောအစားအစာမဟုတ်ကြောင်းသတိပြုသင့်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်ရင်သားကင်ဆာ၏အခြေအနေနှင့်အသွင်အပြင်ကိုနှစ်သက်စေလိုလျှင်၎င်း၏အဓိကအကြံပြုချက်များကိုကာလရှည်ကြာစွာလက်တွေ့ကျင့်သုံးသင့်သည်။
  • အစားအသောက်များက၎င်းတို့အကြိုက်ဆုံးကော်ဖီကိုစွန့်ပြီးအရက်ယမကာများကိုဖယ်ထုတ်ရန်ခက်ခဲကြောင်းသတိပြုမိသည်။ များစွာသောအစားအသောက်အလေ့အထကိုအခြေခံကျကျပြောင်းလဲရန်လိုအပ်သည်။

ရင်သားကင်ဆာအတွက်ပြန်လည်အစားအစာ

သင်ကျန်းမာနေလျှင်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင်ရင်သားကင်ဆာကိုထပ်ခါတလဲလဲစားသုံးခြင်းကိုရည်ညွှန်းနိုင်သည်။

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave