ပါဝင်ပစ္စည်းများက Black Elderberry Jam
| လူကြီး | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
| သကြား | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
| ရေ | ၁.၀ (ဖန်ခွက်) |
ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်း
ပြင်ဆင်ထားသောဘယ်ရီသီးများကိုအသားကြိတ်စက်ဖြင့် ဖြတ်၍ သကြား၊ ရေထည့်ပြီးလိုချင်သောသိပ်သည်းမှုအထိချက်ပြုတ်ပါ။
လျှောက်လွှာတွင်စာရွက်ဂဏန်းတွက်စက်ကို အသုံးပြု၍ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစား။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်စာရွက်ကိုဖန်တီးနိုင်သည်။
အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု။
ဇယားတွင်အာဟာရများ (ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ) ၏ပါဝင်မှုကိုပြသသည်။ 100 ဂရမ် စားသုံးဆီအစိတ်အပိုင်း။
| အာဟာရဓာတ် | အရေအတွက် | ပုံမှန် ** | 100 ဂရမ်အတွက်စံ၏% | 100 kcal အတွက်စံ၏% | 100% ပုံမှန် |
| ကယ်လိုရီတန်ဖိုး | 189 kCal | 1684 kCal | 11.2% | 5.9% | 891 ဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 50.4 ဂရမ် | 219 ဂရမ် | 23% | 12.2% | 435 ဂရမ် |
| ရေ | 19.3 ဂရမ် | 2273 ဂရမ် | 0.8% | 0.4% | 11777 ဂရမ် |
| ဗီတာမင်များ | |||||
| အက်စ်ကောဘစ်၊ | 4.8 မီလီဂရမ် | 90 မီလီဂရမ် | 5.3% | 2.8% | 1875 ဂရမ် |
| Macronutrients | |||||
| ပိုတက်စီယမ်, K | 1.5 မီလီဂရမ် | 2500 မီလီဂရမ် | 0.1% | 0.1% | 166667 ဂရမ် |
| ကယ်လ်စီယမ်, Ca | 1 မီလီဂရမ် | 1000 မီလီဂရမ် | 0.1% | 0.1% | 100000 ဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ်, Na | 0.5 မီလီဂရမ် | 1300 မီလီဂရမ် | 260000 ဂရမ် | ||
| Element တွေကို Trace | |||||
| သံ၊ Fe | 0.2 မီလီဂရမ် | 18 မီလီဂရမ် | 1.1% | 0.6% | 9000 ဂရမ် |
စွမ်းအင်တန်ဖိုးမှာ ၁၇၃ kcal ဖြစ်သည်။
ကယ်လိုရီပါဝင်မှုများနှင့်အသား၏ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ချက်ပြုတ်နည်းများအနက်ရောင် Elderberry Jam ၁၀၀ ဂရမ်
- 73 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
Tags: ဘယ်လိုချက်ပြုတ်ရမယ်၊ ကယ်လိုရီပါဝင်မှု 189 kcal၊ ဓာတုဗေဒဖွဲ့စည်းမှု၊ အာဟာရတန်ဖိုး၊ ဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များ၊