မာတိကာ
မည်သည့်အမှည့်ဘယ်ရီသီးများသည်အလှကုန်မျက်နှာဖုံးများအတွက်သင့်တော်သည်။ ၎င်းတို့အားလုံးသည်အသုံးဝင်သည်၊ သို့သော်သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောရလဒ်တစ်ခုရရှိရန်အတွက်၎င်းကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်။
- သီးအားလုံးသည်တစ်ခုနှင့်တစ်ခုမတည့်ကြပါ၊ ထို့ကြောင့်မျက်နှာဖုံးကိုမျက်နှာမကပ်မီ၊ တံတောင်ဆစ်၏အတွင်းပိုင်းသို့မဟုတ်နားနောက်ကွယ်မှ၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုစစ်ဆေးပါ။ အားလုံးကောင်းလျှင် - သီးကိုမျက်နှာပေါ်တွင်အသုံးပြုနိုင်ပြီးတုံ့ပြန်မှုတစ်ခုရှိပါက၎င်းကိုအခြားအသီးများမစမ်းမိရန်သို့မဟုတ်ဤအကြံအစည်ကိုပင်စွန့်လွှတ်ရန်မသင့်တော်။
- မျက်နှာဖုံးအတွက်သီးကိုရွေးချယ်သောအခါသင်၏အသားအရေအမျိုးအစားကိုစဉ်းစားပါ။
ပုံမှန်အသားအရေအတွက် apricots၊ စပျစ်သီး၊ အနက်ရောင် currants၊ စတော်ဘယ်ရီနှင့်စတော်ဘယ်ရီတို့သည်သင့်တော်သည်
ခြောက်သွေ့သောအသားအရေများအတွက် apricot၊ ဆီးဖြူသီး၊ မက်မွန်သီး၊ raspberry၊ စတော်ဘယ်ရီတို့သည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်
အဆီပြန်သောအသားအရေများအတွက် cranberries, plum, strawberries
- မျက်နှာဖုံးများကိုတစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်၊ ၁၀-၁၅ မိနစ်အတွင်းပုံမှန်ပြုလုပ်သင့်သည်။
- မျက်နှာဖုံးကိုအိပ်ရာမ ၀ င်ခင်အကောင်းဆုံးလိမ်းပါ။
- မျက်နှာဖုံးကိုယခင်ကသန့်စင်ထားသောအသားအရေကိုသာလိမ်းပါ။
- မျက်နှာဖုံးစွပ်များကရေချိုးသည့်အခါ၊ အရေပြားအရည်ပျော်ကာအပေါက်များပွင့်သောအခါ၊
- ရိုးရိုးရေနှင့်မဟုတ်ဘဲမျက်နှာဖုံးအားလုံးကိုဖယ်ရှားခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်၊ ၎င်းသည် chamomile၊ ပြောင်းဖူးပွင့်များ (သို့) linden တို့ကိုရောစပ်ပေးခြင်းဖြင့်၎င်းသည်သင်၏အသားအရည်အတွက်အဟာရဖြည့်အပိုတစ်ခုဖြစ်သည်။
- မျက်နှာဖုံးကိုဖယ်ရှားပြီးသည့်အခါသင့်မျက်နှာကိုအာဟာရဖြည့်အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်တစ်ခုခုလိမ်းပါ။
- oatmeal ကိုဂျုံမှုန့်ထဲသို့ထည့်ပြီး berry puree ထဲသို့နှံ့အောင်လိမ်းပြီး mask ကိုမျက်နှာပေါ်သို့ညင်သာစွာနှိပ်နယ်ပေးပါ။
- berry သီးမျက်နှာဖုံးများ၏အာဟာရဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးမြှင့်နိုင်သည် - မျက်နှာဖုံးကို (အနည်းငယ်ခြောက်သွေ့သည့်အခါ) လိမ်းပြီးနောက် ၅ မိနစ်၊ သင့်မျက်နှာကိုမျက်နှာသုတ်ပုဝါနှင့်ဖုံးထားပါ၊
MASK ချက်ပြုတ်နည်းများ။ မင်းကိုရွေးချယ်ပါ
သာမန်အရေပြားအတွက်:
အာဟာရနှင့်ဖြူဖွေးခြင်း။ apricots နှစ်ခု၏အဖတ်ကိုဇွန်း ၁ ဇွန်းနှင့်ရောပါ။ သံပုရာရည်တစ်ဇွန်း ရရှိလာသော mass ကိုမျက်နှာပေါ်တွင်လိမ်းပါ။ မိနစ် ၂၀ ကြာလျှင်ရေနွေးနွေး (သို့) ဆေးဘက်ဝင်အပင်ရည်ဖြင့်ဆေးပါ။ သန့်စင်ပေးပြီးအစိုဓာတ်ထိန်းပေးသည်။ အစေ့မပါသောစပျစ်သီးလက်တစ်ဆုပ်စာကိုကြိတ်ချေပြီးရရှိသော gruel ကိုသန့်စင်ထားသောအသားအရေပေါ်တွင်လိမ်းပါ။ ၁၀-၁၅ မိနစ်ကြာလျှင်ရေဆေးချပါ။ စပျစ်သီးသည်အရေပြားကိုဗီတာမင် A, B နှင့် C နှင့်ဖော့စဖရပ်ဒြပ်ပေါင်းများပါ ၀ င်သည်။
အိုမင်းခြင်း၊ အာဟာရပေးခြင်း၊ အနက်ရောင် currant အရွက် ၁၀-၁၅ ရွက်ကိုရေနွေး ၁/၂ ခွက်သွန်းလောင်းပြီး ၁၅-၂၀ မိနစ်အကြာတွင်စစ်ပါ။ ရလာတဲ့အစိုကိုအလွှာများစွာမှာခေါက်ပြီးအစိုကိုမျက်နှာပေါ် ၁၀-၁၅ မိနစ်ထားပါ။ ဒီ mask ကိုဖယ်ရှားပြီးတဲ့အခါသင့်မျက်နှာကိုသုတ်ဖို့မလိုပါဘူး၊ ဒါပေမယ့်အစိုဓာတ်ထိန်းပေးတဲ့အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကိုချက်ချင်းလိမ်းပါ။
မျက်နှာဖုံးသည်အရေပြားကိုနူးညံ့စေပြီးဖြူဖွေးစေသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
တန်ချိန်။ အသားအရေကိုသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေရန်စတော်ဘယ်ရီသို့မဟုတ်စတော်ဘယ်ရီသီးကိုအသုံးပြုပါ။ ၁၅ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်အကြာတွင်သင်၏မျက်နှာကိုရေအေးဖြင့်ဆေးပြီးအာဟာရဖြစ်စေသောမုန့်ကိုသုံးပါ။ ဤမျက်နှာဖုံးသည်အရေပြားကိုဗီတာမင်များ၊ တန်ချိန်များဖြင့်လန်းဆန်းစေပြီးကတ္တီပါကိုကောင်းမွန်စေသည်။
ခြောက်သွေ့သောအသားအရေအတွက်
အာဟာရ။ လတ်ဆတ်သောဆီးဖြူသီးသန့် 50 ml နှင့်နို့ကို 50 ml ရောမွှေပါ။ ရရှိသောဒြပ်ထုကိုမျက်နှာပေါ်တွင်လိမ်းပြီး ၁၀-၁၅ မိနစ်အကြာတွင်ဆေးကြောပါ။
သန့်ရှင်းရေး။ ၁၀-၁၅ မိနစ်အကြာတွင်နွေးသောဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုဆေးကြောပြီးလျှင်ကြက်ဥအနှစ် apricot ပျော့ဖတ် ၁ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကိုရောပြီးမျက်နှာပေါ်တွင်လိမ်းပါ။
အာဟာရပြည့်ဝစေ။ apricots နှစ်ခု၏အဖတ်ကိုအချဉ်မုန့်ဇွန်းတစ်ဇွန်း၊ မသန့်စင်ထားသောသံလွင်ဆီနှင့်ကြက်ဥဖြူရိုက်ပြီးမျက်နှာနှင့်လည်ပင်းတွင်လိမ်းပါ။ မိနစ် ၂၀ အကြာတွင်နွေးထွေးသောဆေးဖက်ဝင်အပင်များပြုတ်ရည်ဖြင့်ဆေးပါ။ ဒီ mask ကအသားအရေကိုလန်းဆန်းစေပြီးနူးညံ့စေပါတယ်။
လန်းဆန်းစေ Raspberry ခွက်တစ်ဝက်ကိုမွှေပြီး 2 tbsp နှင့်ရောပါ။ နို့ချိုဇွန်း ပိတ်စကိုနှာခေါင်းနှင့်ပါးစပ်အတွက်အပေါက်များပါသော mask တစ်ခုဖြတ်ပါ။ ရလာတဲ့အရောကိုပိတ်စနဲ့အုပ်ပြီးမျက်နှာပေါ်မှာ ၁၅ မိနစ်ထားပါ။
အာဟာရနှင့်လန်းဆန်း။ စတော်ဘယ်ရီသီးကိုလှီးဖြတ်ပြီးအာဟာရဖြည့်ခရင်မ်တစ်ခုခုနှင့်ရောပါ၊ ပျားရည်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းထည့်ပြီးမွှေပြီးမျက်နှာပေါ်လိမ်းပေးပါ။ မိနစ် ၂၀ အကြာတွင်အေးသောနို့တွင်နှစ်ထားသော swab ဖြင့်ဖယ်ရှားပါ။
အာဟာရနှင့်ဖြူဖွေးခြင်း။ ကြာချိန်ကြက်ဥအဖြူနှင့် 1 tbsp ကို cranberry pure သို့ထည့်ပါ။ နို့တစ်ဇွန်း။ ရရှိသောဒြပ်ထုကိုမျက်နှာပေါ်တွင်လိမ်းပြီး ၁၅ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်အကြာတွင်ဆေးကြောပါ။
အဆီပြန်သောအသားအရေ
အာဟာရနှင့်ဖြူဖွေးခြင်း။ ကြာချိန်ကြက်ဥအဖြူနှင့် 1 tbsp ကို cranberry pure သို့ထည့်ပါ။ နှင်းဆီရေသို့မဟုတ်အခြားသန့်စင်ဆေးရည်တစ်ဇွန်း။ ရရှိလာတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်ကိုမျက်နှာကိုလိမ်းပါ။
Mattifying, တင်းကျပ်စွာတင်းကျပ်။ ဇီးသီးမှည့်တစ်လုံး၏အသားကိုချေပြီးမျက်နှာပေါ်သုတ်လိမ်းပါ။ ရလဒ်သည်အလွန်ကောင်းမွန်သည်-ချွေးပေါက်များသည်သိသိသာသာကျဉ်းလာပြီးအရေပြား၏အဆီပြန်ခြင်းကို ၅-၇“ ဇီးသီး” လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများပြီးနောက်အရေပြားလျော့လျော့လာသည်။
ကျုံ့အပေါက်။ စတော်ဘယ်ရီ၏ 1,5-2 ဇွန်း Mash, ရိုက်နှက်ကြက်ဥအဖြူနှင့်အတူရောနှော, ဓာတ်၏ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်သံလွင်ဆီ၏ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း။ ၁၅ မိနစ်အကြာတွင်မျက်နှာဖုံးကိုပူနွေးပြီးရေအေးဖြင့်ဆေးပါ။
ရင့်ကျက်သောအသားအရေအတွက်
အရေးအကြောင်းမှ အခွံနှင့် knead 1-2 မှည့် apricots, မျက်နှာပေါ် 10-15 မိနစ်ခန့်လျှောက်ထား။ ထိုကဲ့သို့သော apricot မျက်နှာဖုံးများသည်ကောင်းသောအရေးအကြောင်းများကိုဖယ်ရှားပေးလိမ့်မည်။
တန်ချိန်။ မှည့်သောမက်မွန်၏ပျော့ဖတ်ကိုကြိတ်ကာမျက်နှာပေါ်တွင်လျှောက်ထားပါ။ မျက်နှာဖုံးစိမ်းလာသည်အထိကိုင်ထားပါ။
သဘာဝအလှကုန်မျက်နှာဖုံးများရာသီပွင့်သည်။ သင်၏အသားအရေကိုစတော်ဘယ်ရီ၊ မက်မွန်သီး၊ apricots, စပျစ်သီးများဖြင့်နူးညံ့အောင်လုပ်ရန်အချိန်တန်ပါပြီ။ ဆောင်းတွင်းအဘို့အစည်သွတ်အသီးအက်ဆစ်ချန်ထားပါ။