ထောပတ်သီး

ဖေါ်ပြချက်

ထောပတ်သီးသည်ပူပြင်းသောရာသီဥတုတွင်သာပေါက်သောသစ်တော်သီးကဲ့သို့အသီးများနှင့်အတူကြီးမားသောကျောက်တုံးကြီးတစ်ခုရှိသည်။ ထောပတ်သီး၏ပျော့ဖတ်၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်အမျိုးသားများ၊ အမျိုးသမီးများနှင့်ကလေးများအတွက်ပါ ၀ င်သောအာဟာရဓာတ်များမြင့်မားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ထောပတ်သီး၏သမိုင်းနှင့်ပထဝီဝင်

အမေရိကန်တိုက်ကြီး၏အခြားဒေသများတွင်၎င်း၏အသီးများကိုရိုင်းပုံစံဖြင့်ကောက်ယူစုဆောင်းပြီးစားသုံးခဲ့ကြသော်လည်းထောပတ်သီး၏ဇာတိမြေမှာမက္ကဆီကိုဖြစ်သည်။ စပိန်ကိုလိုနီဖြစ်ခြင်းကြောင့် avocado သည်အခြားနိုင်ငံများတွင်ကျော်ကြားလာခဲ့ပြီးခေတ်မှီအသံနှင့်နီးစပ်သော aguacate ဟူသောအမည်ကိုရရှိခဲ့သည်။ ၁၇ ရာစုတွင်အင်္ဂလိပ်ရုက္ခဗေဒပညာရှင်များသည်ဂျမေကာကျွန်းရှိအပင်များအကြောင်းဖော်ပြသည့်အပင်သည်“ ထောပတ်သီး” ဟူသောအသုံးအနှုန်းကိုစွဲမြဲစွာဆုပ်ကိုင်ထားသည်။

အမေရိကန်တိုက်ကြီးရှိရှေးဟောင်းနေထိုင်သူများသည်ပထမ ဦး ဆုံးအပင်၏ရိုင်းသောအသီးများကိုစုဆောင်းပြီးစားသုံးခဲ့ကြသည်။ ထို့နောက်သူတို့သည်အကောင်းဆုံးထဲမှအကောင်းဆုံးကိုရွေးချယ်ပြီးသစ်တောဆီများဟုခေါ်ပြီးစိုက်ပျိုးရေးသီးနှံအဖြစ်ထောပတ်သီးစိုက်ပျိုးကြသည်။ ၎င်း၏အဟာရတန်ဖိုးကြောင့်၎င်းသည်သူတို့၏အစားအစာတွင်အရေးပါသောနေရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်အချို့သောလူမျိုးစုများသည်အပင်အား aphrodisiac အဖြစ်တန်ဖိုးထားကာ၎င်းကိုကြင်စ ဦး ဇနီးမယားတို့၏မျိုးပွားမှုသင်္ကေတအဖြစ်တင်ပြကြသည်။

ထောပတ်သီး

၁၈ ရာစုနှစ် မှစတင်၍ အခြားတိုက်ကြီးများ၏အပူပိုင်းဒေသနှင့်အပူပိုင်းဒေသဒေသများတွင်၎င်းတို့၏သမိုင်းဝင်ဇုန်ပြင်ပတွင်ထောပတ်သီးသည်ပျံ့နှံ့သွားသည်။ ၁၉ ရာစုအကုန်ပိုင်း မှစ၍ ရုရှား၌ပင်တွေ့ရသည်။ မတူကွဲပြားသောလူမျိုးများသည်ဤအသီးကိုမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်နည်းလမ်းဖြင့်ခေါ်ခဲ့ကြသည် - အင်ကာ -“ ကုတ်အင်္ကျီ”၊ အင်ဒီးယန်းများ - အသီး၏တိကျသောအဆီပါဝင်မှုကြောင့်“ ဆင်းရဲသောနွားများ”၊ ဥရောပသားများ - ထူးခြားသောသွင်ပြင်လက္ခဏာအတွက်“ မိကျောင်းသစ်တော်သီး” ဖြစ်သည်။

ယနေ့အပင်ကိုစိုက်ပျိုးရေးအတိုင်းအတာဖြင့်စိုက်ပျိုးသည်။ မွေးမြူခြင်းဖြင့်တိုးတက်သောအထွက်နှုန်းနှင့်အာဟာရတို့၏အရသာသည်စီးပွားဖြစ်စိုက်ပျိုးခြင်းအတွက်အကျိုးရှိစေသည်။ အစ္စရေး၊ ယူအက်စ်အေ၊ အာဖရိကနှင့်သြစတြေးလျတို့တွင်လယ်သမားများသည်အပင်တစ်ပင်မှအသီး ၂၀၀ ကီလိုဂရမ်အထိရရှိကြသည်။ ၎င်းသည်သင့်လျော်သောဂရုစိုက်မှုဖြင့်အနှစ် ၅၀ ကျော်ကောင်းမွန်သောကုန်ထုတ်စွမ်းအားကိုထိန်းသိမ်းနိုင်သည်။

ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ထောပတ်သီး၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှု

ထောပတ်သီးသည်ဗီတာမင် B နှင့် ၂၇.၈%၊ ဗီတာမင် B5 - ၁၂.၉%၊ ဗီတာမင် B27.8 - ၂၀.၃%၊ ဗီတာမင်စီ - ၁၁.၁%၊ ဗီတာမင်အီး - ၁၃.၈%၊ ဗီတာမင် K - ၁၇.၅%၊ ပိုတက်စီယမ် - ၁၉.၄% တို့ဖြစ်သည်။ ကြေးနီ ၁၉%

  • 100 ဂရမ် 160 kcal နှုန်းကယ်လိုရီ
  • ပရိုတိန်း 2 ဂရမ်
  • အဆီ 14.7 ဂရမ်
  • ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 1.8 ဂရမ်

ထောပတ်သီးဘယ်လိုရွေးရမလဲ

ထောပတ်သီး

ထောပတ်သီးသည်စက်လုံးပုံသို့မဟုတ်သစ်တော်သီးပုံဖြစ်ပြီး ၅ မှ ၂၀ စင်တီမီတာရှည်သည်။ မှည့်သောအသီးများမှာမှောင်မိုက်သောအစိမ်းရောင်ကြမ်းတမ်းသောအသားအရေရှိသည်။

မှန်ကန်သောကုန်ပစ္စည်းကိုရွေးချယ်ရန်အသီး၏ elasticity ကိုသင်ဆုံးဖြတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့အတွက်ထောပတ်သီးကိုလက်ဖဝါးထဲထည့်ပြီးလက်ချောင်းတွေကိုညှစ်ထားပါ။

အသီးမှည့်လျှင်

  • ခုခံအဖွဲ့ဝင်များကိုရှိ၏
  • အဆိုပါသွားလျင်မြန်စွာထွက် leveled ။

ချိုင့်နေလျှင်အသီးသည်အေးခဲ။ ပုပ်နေနိုင်သည်။

အကယ်၍ avocado သည်အလွန်ခဲယဉ်းပါက၎င်းကိုမယူရန် ပို၍ ကောင်းသည်၊

အခွံပေါ်တွင်အညိုရောင်အစက်များ (သို့) ချိုင့်များရှိလျှင်အသီးပုပ်နေသည်။

ထောပတ်သီး၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ထောပတ်သီး

၎င်းတို့သည်ဗီတာမင်အမြောက်အများ (အုပ်စုများ B၊ E, A, C, K, ဖောလစ်အက်ဆစ်)၊ ဓာတ်သတ္တုများ (ကယ်လစီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်စ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ သံ၊ ဆိုဒီယမ်၊ ကြေးနီ၊ များစွာသောအခြား) ။ (၁၀၀ ဂ - ၂၁၂ ကီလိုဂရမ်) တွင်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုမြင့်မားသော်လည်း၊ အလွယ်တကူအလွယ်တကူအစာကြေခဲနိုင်သောအဆီများကြောင့်ထောပတ်သီးသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။ ထို့အပြင်အသီးတွင်ကိုလက်စထရောမပါဝင်ပါ။

အာဟာရပညာရှင်များသည်ဤထုတ်ကုန်ကိုနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၊ အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများရှိသူများနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ယေဘုယျတိုးတက်မှုအတွက်အကြံပြုပါသည်။

ထောပတ်သီးမှာအများဆုံးတွေ့တဲ့ Mannoheptulose ဟာအာရုံကြောစနစ်ရဲ့အခြေအနေအပေါ်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်စေပါတယ်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ဤအရာ ၀ တ္ထုကိုနောင်တွင်အစားအစာအစစ်အမှန်ကိုလျှော့ချခြင်းမရှိဘဲအစာရှောင်ဆေးလုံးအဖြစ်အသုံးပြုရန်စီစဉ်ထားသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် mannoheptulose သည်ဂလူးကို့စ်စုပ်ယူမှုကိုလိုအပ်သောအင်ဇိုင်းများ၏ထုတ်လွှတ်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။

ထို့ကြောင့်ဆဲလ်တစ်ခုသည်အစာတူပမာဏအတွက်စွမ်းအင်နည်းသည်။ ဆဲလ်သေးသေးလေးတစ်ခု၏အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလွန်ခဲ့သောရာစုနှစ်သုံးဆယ်အတွင်းမှကြွက်များနှင့်မျောက်များကိုစမ်းသပ်မှုများပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ထိုစမ်းသပ်မှုသည်သူတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များထက်များစွာအသက်ရှည်ခဲ့သည်။

ထောပတ်သီးထိခိုက်မှု

ထောပတ်သီး

အခွံနှင့်အရိုးအဆိပ်အတောက်များကိုမမေ့ပါနှင့်။ ပျော့ဖတ်အသုံးပြုခြင်းကိုကန့်သတ်ပါ၊ ၎င်းတွင်အဆီများစွာပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထောပတ်သီး၏ဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်၎င်းသည်ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုကိုဖြစ်စေနိုင်သဖြင့်ဤအသီးကိုအစားအစာထဲသို့တဖြည်းဖြည်းမိတ်ဆက်သင့်သည်။

သူနာပြုမိခင်များကိုဂရုတစိုက်ကျွေးမွေးခြင်းနှင့်ထောပတ်သီးကိုကလေးငယ်အားဖြည့်စွက်အစားအစာအဖြစ်ထောပတ်သီးကျွေးခြင်းသည်အကျိုးရှိသည်၊ ၎င်းသည်ကလေးဝမ်းလျှောခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့်

အသည်းရောဂါရှိသူများသည်အဆီများသောအစားအစာများကဲ့သို့ထောပတ်သီးကို၎င်းတို့၏အစားအစာမှဖယ်ရှားပစ်သင့်သည်။ ရံဖန်ရံခါထုတ်ကုန်နှင့်ဓာတ်မတည့်မှုကိုတစ် ဦး ချင်းသည်းမခံမှုရှိတတ်သည် - ဤကိစ္စတွင်ထောပတ်သီးမစားခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။

ဆေးပညာအတွက်ထောပတ်သီးအသုံးပြုမှု

ထောပတ်သီးမှာများသောအားဖြင့်အစားအစာထဲကအဆီတွေကိုလုံးဝဖယ်ရှားပစ်ဖို့အလွန်အန္တရာယ်များတဲ့အတွက်များစွာသောအစားအစာတွေမှာပါ ၀ င်ပါတယ်။ ဒီအသီးမှာအဆီတွေအပြင် L - carnitine တွေပါ ၀ င်ပါတယ်။

အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများခံစားနေရပြီးဝမ်းချုပ်သည့်အနေဖြင့်ဤအသီးသည်အထူးအသုံးဝင်သည်။ ထောပတ်သီးတစ်ဝက်တွင်အမျှင် ၇ ဂရမ်ပါဝင်ပြီးနေ့စဉ်တန်ဖိုး၏ ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းနီးပါးရှိသည်။ အစားအသောက်အမျှင်များကြောင့်အူမကြီး၏အခြေအနေတိုးတက်လာသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သူတို့သည်အကျိုးရှိသောဘက်တီးရီးယားများအတွက်မွေးမြူရေးမြေအဖြစ်ဖြစ်သည်။

ထောပတ်သီးတွင်လက်စထရောမရှိခြင်းနှင့် monounsaturated fatty acids ပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်းကြောင့်စုစုပေါင်းလက်စထရောပမာဏနှင့်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ အနည်းငယ်သောပမာဏကိုကာလရှည်စားသုံးခြင်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အကျိုးရှိသည်။

ထောပတ်သီး

Avocados သည်အဆီနှင့်ဗီတာမင် A များစုစည်းမှုမြင့်မားသောကြောင့်အလှကုန်များတွင်အသုံးပြုသည်။ မျက်နှာနှင့်မျက်နှာဖုံးများအတွက်မျက်နှာဖုံးများသည်အစိုဓာတ်မှရရှိသောဆီသို့မဟုတ်စင်ကြယ်သောအသားများမှရရှိသောအစိုဓာတ်၊ ရောင်ရမ်းမှု၊ ခြောက်သွေ့သော၊ ဆတ်ဆတ်ဆံပင်ကိုစိုပြေစေခြင်းငှါဆံပင်များ၌မျက်နှာဖုံးများအသုံးပြုသည်။ များသောအားဖြင့်ထောပတ်သီးဆီကိုထောပတ်သီးနှင့်အဖျော်ယမကာများတွင်တွေ့ရှိရသည်။

အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများခံစားနေရပြီးဝမ်းချုပ်သည့်အနေဖြင့်ဤအသီးသည်အထူးအသုံးဝင်သည်။ ထောပတ်သီးတစ်ဝက်တွင်အမျှင် ၇ ဂရမ်ပါဝင်ပြီးနေ့စဉ်တန်ဖိုး၏ ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းနီးပါးရှိသည်။ အစားအသောက်အမျှင်များကြောင့်အူမကြီး၏အခြေအနေတိုးတက်လာသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သူတို့သည်အကျိုးရှိသောဘက်တီးရီးယားများအတွက်မွေးမြူရေးမြေအဖြစ်ဖြစ်သည်။

ထောပတ်သီးတွင်လက်စထရောမရှိခြင်းနှင့် monounsaturated fatty acids ပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်းကြောင့်စုစုပေါင်းလက်စထရောပမာဏနှင့်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ အနည်းငယ်သောပမာဏကိုကာလရှည်စားသုံးခြင်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အကျိုးရှိသည်။

Avocados သည်အဆီနှင့်ဗီတာမင် A များစုစည်းမှုမြင့်မားသောကြောင့်အလှကုန်များတွင်အသုံးပြုသည်။ မျက်နှာနှင့်မျက်နှာဖုံးများအတွက်မျက်နှာဖုံးများသည်အစိုဓာတ်မှရရှိသောဆီသို့မဟုတ်စင်ကြယ်သောအသားများမှရရှိသောအစိုဓာတ်၊ ရောင်ရမ်းမှု၊ ခြောက်သွေ့သော၊ ဆတ်ဆတ်ဆံပင်ကိုစိုပြေစေခြင်းငှါဆံပင်များ၌မျက်နှာဖုံးများအသုံးပြုသည်။ များသောအားဖြင့်ထောပတ်သီးဆီကိုထောပတ်သီးနှင့်အဖျော်ယမကာများတွင်တွေ့ရှိရသည်။

Avocado အမျိုးအစားများနှင့်မျိုးကွဲ

ထောပတ်သီး

ထောပတ်သီး၏အသီးယဉ်ကျေးမှု (American Perseus) သည်၎င်း၏ဇာစ်မြစ်၏ပထ ၀ ီအနေအထားအပေါ် အခြေခံ၍ ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ကြီးထွားလာသောအခြေအနေများတွင်မတူညီသောအမျိုးအစားသုံးမျိုးခွဲခြားထားသည်။

1) မက္ကဆီကန်, အသီး၏ပါးလွှာသောအသားအရေနှင့်အရွက်၌ anise ၏အနံ့နှင့်အတူ;
၂) ဂွာတီမာလာပိုအပူနှင့်ပိုအကျိုးဖြစ်ထွန်းသော၊
၃) အပူအမြင့်ဆုံးဖြစ်သော်လည်းအသီးများလျင်မြန်စွာရင့်မှည့်လာသည့် Antillean (အနောက်အိန္ဒိယ) ။

တစ်ခုချင်းစီကိုမျိုးပေါင်းအများအပြားရာပေါင်းများစွာရောက်ရှိရာအရေအတွက်အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ ထို့အပြင်မျိုးစိတ်များကိုဖြတ်ကူးခြင်းဖြင့်အမျိုးမျိုးသော hybrids များကိုမွေးမြူခဲ့ကြသည်။ ထောပတ်သီးသစ်သီးအမျိုးအစားများပေါ် မူတည်၍ သစ်သီးဝလံ၏အရသာနှင့်အရွယ်အစား၊ ပုံသဏ္(ာန် (ပတ် ၀ န်းကျင်၊ oblong သို့မဟုတ်သစ်တော်သီးပုံ) တို့ဖြင့်ခွဲခြားနိုင်သည်။ သစ်သီးဝလံများသည်အခွံ၏အရောင် (အလင်းရောင်စိမ်းလန်းသောတန်ချိန်မှအမည်းရောင်နီးပါးအထိ) ကွဲပြားသည်။ ထို့အပြင်အချို့မျိုးကွဲများတွင်၎င်းသည်အဆက်မပြတ်ဖြစ်သော်လည်းအချို့၌မူရင့်မှည့်နေစဉ်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။

ကမ္ဘာပေါ်တွင်လူကြိုက်အများဆုံး avocado မျိုးများမှာ

  • ကြက်ဥအရသာရှိတဲ့“ Gwen”၊
  • ပန်းသီးကဲ့သို့အရသာရှိသော Zutano၊
  • အလွန်ပါးနပ်သောချိုသောအရသာရှိသော Pinkerton;
  • အာခေါင်တွင်နို့ (သို့) ခရင်မ်များနှင့်အတူ Fuerte၊
  • သစ်တော်သီးနှင့်ခွံမာနှင့်တူသော“ ရိဒ်”;
  • “ Bacon” သည်အလွန်အရည်ရွှမ်းသော်လည်းအားနည်းသောအရသာရှိသည်။
  • အထူးသဖြင့်အဆီပြန်သော“ Hass” ဖြစ်သည်။

မြည်းစမ်းအရည်အသွေးတွေ

ထောပတ်သီးသည်ထောပတ်နှင့်ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကဲ့သို့အရသာရှိသည်။ အမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ ၎င်းသည်အခွံမာသီးများ၊ ပန်းသီးများ၊ မှိုများနှင့်ထင်းရှူးပင်များ၏အထူးအရသာရှိနိုင်သည်။ ထို့ပြင်၎င်း၏ပြင်းထန်မှုသည်အရိုး (သို့) အရေပြားသို့ပျော့ဖတ်၏နီးကပ်မှုအဆင့်ပေါ်မူတည်လိမ့်မည်။

ဤအရာအားလုံးသည်ပြည့်စုံသောမှည့်သောထောပတ်သီးနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ ၎င်း၏ပျော့ဖတ်ကမွှေးကြိုင်သောအရသာနှင့်ပိုမိုနီးကပ်စွာဖြစ်သင့်သည်။ အသီးမှည့်သောအရသာသည် ပို၍ ခက်ခဲပြီး ပို၍ ခါးသည်။

ချက်ပြုတ်နေစဉ်ထောပတ်သီး၏အရသာသည်ဆိုးရွားနိုင်သည်။ ၎င်းကိုလေထုထဲတွင်အောက်ဆီဂျင်မ ၀ င်စေခြင်း (သို့) ၎င်းသည်အလွန်စွမ်းဆောင်နိုင်သောအခြားအနံ့များကိုစုပ်ယူခြင်းမပြုရပါ။ သစ်သီးဝလံများကိုအပူပေးခြင်းဖြင့်ကုသရန်လည်းမအကြံပြုအပ်ပါ၊ အကြောင်းမှာအချို့သောထောပတ်သီးများသည်ယင်းမှခါးသောအရသာကိုရရှိစေနိုင်သည်။

ချက်ပြုတ် application များ

ထောပတ်သီး

အချက်အပြုတ်ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်, မှည့်သောထောပတ်သီး၏ပျော့ဖတ်ကိုအသုံးပြုသည်, ကျောက်ကိုဖယ်ရှားပြီးနောက် unpeeled အသီး၏တစ်ဝက်ကနေဇွန်းနှင့်အတူထုတ်ယူ။ အပူကုသမှု၏မလိုလားသောကြောင့်အများအားဖြင့်အသီးကိုအအေးစားပွဲများ (အသုပ်များ၊ မုန်နှင့်အသားညှပ်ပေါင်မုန့်များ) ထဲသို့ထည့်သည်။ သို့သော်ဤသည်၎င်း၏နယ်ပယ်ကန့်သတ်မထားဘူး။

ဒါ့အပြင်ထောပတ်သီးချက်ပြုတ်သူများကပြင်ဆင်ထားသည် -

  • ဝက်အူချောင်း, လိမ်းဆေး, ငါးပိ, mousses;
  • အရံဟင်းပွဲများ;
  • မုန့်ဟင်းချို, အအေးပထမ ဦး ဆုံးသင်တန်းများ, mashed ဟင်းချို;
  • ကြက်ဥ၊ စီရီရယ်နှင့်ခေါက်ဆွဲများအပြင်ပဲပင်များသို့မဟုတ်မှိုများနှင့်ပြုလုပ်ထားသောဟင်းလျာများ;
  • ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများ၊ အသား၊ ငါးနှင့်ပင်လယ်စာမှအသုပ်အမျိုးမျိုး၊
  • ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊
  • အသား၊ ငါးဟင်း၊ ကြက်၊
  • ဆူရှီ
  • ဖျော်ရည်များ၊ ကော့တေးနှင့်အခြားအအေးများ၊
  • အချိုပွဲ (ရေခဲမုန့်, ​​ကိတ်မုန့်, ​​pancakes, pastries) ။

ထောပတ်သီး၏ လတ်ဆတ်သောအရသာသည် အစားအစာမျိုးစုံနှင့် ပေါင်းစပ်ရလွယ်ကူစေသည်။ အသုပ်များတွင်၎င်း၏ပျော့ဖတ်သည် herring၊ ဝက်ပေါင်ခြောက်၊ ဂဏန်းချောင်းများ၊ ပုစွန်၊ ကြက်၊ ဥပြုတ်စသည့် ထင်ရှားသော အစိတ်အပိုင်းများကို အောင်မြင်စွာ ဖယ်ရှားနိုင်သည်။ အချိုပွဲများနှင့် အချိုရည်များ ပြင်ဆင်မှုတွင် ထောပတ်သီးသည် နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့် လတ်ဆတ်သော ရက်စ်ဘယ်ရီသီး၊ သံပုရာ၊

လူကြိုက်အများဆုံးကတော့ဒီအသီး (ပုစွန်၊ အသားနှင့်မှို၊ ဒိန်ခဲနှင့်သစ်သီးများ) နှင့်အတူပြင်ဆင်ထားသောအသုပ်များ၊ caviar နှင့် avocado နှင့် pancakes၊ Milkshakes နှင့်လူများစွာသည်ပေါင်မုန့်ပေါ်တွင်ပျံ့နှံ့သွားသည်။

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave