မိုင်နိုအက်စစ်

ပရိုတိန်းအစာကိုကျွန်ုပ်တို့စားသည့်အခါ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းထဲသို့၎င်းနှင့်၎င်း၏အမိုင်နိုအက်ဆစ်များနှင့်အခြားအသုံးဝင်သောအရာများအဖြစ်သို့ပြိုကွဲသည်။

ထို့အပြင်အချို့သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့အစားအစာဖြင့်သာဝင်ရောက်နိုင်ပြီး၊ မိုင်နိုအက်စစ်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုနည်းလမ်းနှစ်နည်းဖြင့်ပြည့်စေနိုင်သည်။ ပထမနည်းလမ်းမှာအစာစားခြင်းဖြစ်ပြီးဒုတိယမှာ၎င်းကိုအခြားအမိုင်နိုအက်ဆစ်များမှပြောင်းလဲခြင်းဖြစ်သည်။

အာဂျင်တီးနား၏အရေးကြီးသောလက္ခဏာတစ်ခုမှာ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကိုအကျိုးပြုသောနိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်ကိုဖွဲ့စည်းနိုင်စွမ်းဖြစ်သည်။ ဒီရှာဖွေတွေ့ရှိမှုကိုဆေးပညာနိုဘယ်ဆုရရှိခဲ့သည်။

 

အာဂျင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများ:

arginine ၏အထွေထွေဝိသေသလက္ခဏာများ

Arginine သည်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်မှထုတ်လုပ်နိုင်သည့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်၊ သို့သော်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်မလုံလောက်ပါ။

ထို့အပြင်အာဂျင်၏ပေါင်းစပ်မှုအတွက်ရှင်းလင်းစွာသတ်မှတ်ထားသောအခြေအနေများလိုအပ်သည်။ နည်းနည်းလေးရောဂါဗေဒ - ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ arginine ထုတ်လုပ်မှုကိုရပ်တန့်သွားမှာပါ။ Arginine သည်နိုက်ထရိုဂျင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၏အဓိကဓါတ်ကူပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

Arginine ကိုကျန်းမာသောအရွယ်ရောက်သူများတွင်သာထုတ်လုပ်နိုင်သည်။ ကလေးများအနေဖြင့်၎င်းတို့သည်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များမထုတ်လုပ်ပါ။ ထို့အပြင် ၃၅ နှစ်အကြာတွင်အာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုသည်တဖြည်းဖြည်းကျဆင်းလာသည်။

arginine အတွက်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်

အာဟာရဓာတ်များကိုတီထွင်ထားသောစံနှုန်းများအရအာဂျင်တီးနားအတွက်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်မှာ -

  • ကလေးများအတွက် - 4,0 ဂရမ်အထိ
  • လူကြီးများအတွက် - 6,0 ဂရမ်အထိ

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ထုတ်ကုန်များတွင်ပါရှိသော arginine ကိုအသုံးပြုရန် လိုလားပြီး ၎င်း၏ချို့တဲ့မှုအခြေအနေတွင်သာ ဓာတုဗေဒနည်းဖြင့် ဖန်တီးထားသော ဒြပ်ပေါင်းကို အသုံးပြုရန် ဖြစ်နိုင်သည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များ တွက်ချက်ထားသည်- နေ့စဉ် arginine ကို အစားအစာဖြင့် စားသုံးနိုင်ရန် တစ်နေ့လျှင် ကြက်ဥ ၆ လုံး သို့မဟုတ် အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ ၅၀၀ ဂရမ်၊ ဝက်သား ၃၆၀ ဂရမ် သို့မဟုတ် တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး နို့ ၄ လီတာ သောက်ရန် လိုအပ်သည်။ ဖြစ်နိုင်သည်မှာ၊ ဤအရာသည် မဖြစ်နိုင်သောအလုပ်တစ်ခုကို အများအပြားတွေ့လိမ့်မည်၊ ထို့ကြောင့် ဤအမိုင်နိုအက်ဆစ်ပါဝင်သော ရှုပ်ထွေးသောထုတ်ကုန်အမျိုးအစားများစွာကို အသုံးပြုကာ မီနူးကို ကွဲပြားစေရန် အကြံပြုလိုပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သော ထုတ်ကုန်များစာရင်းကို အထက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။

အာဂျင်တီးနားအတွက်လိုအပ်မှုမှာ

  • စိတ်ကျရောဂါ၊
  • နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုရောဂါ၊
  • အသည်းရောဂါ;
  • အူကျောက်ရောဂါ၊
  • ကျောက်ကပ်ရောဂါ;
  • ကိုယ်ခံစွမ်းအားကျဆင်းခြင်း၊
  • ကြွက်သားထုတစ် ဦး ကျဆင်းခြင်းနှင့်အတူ;
  • အဆီပေါများသော၊
  • အရေပြားပြproblemsနာများ၊
  • ကလေးဘဝနှင့် 35 နှစ်အကြာတွင်;
  • နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ (နှလုံးရောဂါ၊ angina pectoris၊ နှလုံးပျက်ခြင်း) ။

အာဂျင်တီးနားလိုအပ်မှုကိုလျှော့ချနိုင်သည်

  • arginin သည်းမခံမှုခံစားနေရသောလူများ၊
  • စနစ်တကျရောဂါများခံစားနေရသောသူများ (systemic lupus erythematosus)၊
  • neoplasms ၏ရှေ့တော်၌,
  • အသက် 16 မှ 35 နှစ်အသက်ကျန်းမာလူတစ် ဦး ၌တည်၏။

Arginine စုပ်ယူ

လူတစ် ဦး သည်ဤအမိုင်နိုအက်ဆစ်လိုအပ်သောပမာဏကိုရရှိရန်အတွက်သူသည်ကောင်းစွာစားပြီးကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ရမည်။ ဒါကြောင့်အာဂျင်ဓာတ်နည်းတာကိုကိုယ်ခန္ဓာထဲမှာပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးနိုင်ပါတယ်။ သို့မဟုတ်ပါကလူတစ် ဦး သည်ပြင်ပမှ arginine ကိုတိုက်ရိုက်မှီခိုနေလိမ့်မည်။

အာဂျင်တီးနား၏အသုံး ၀ င်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု

အာဂိုင်နင်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအကြောင်းကျွန်ုပ်တို့ပြောပါက၎င်းတို့သည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များပုံမှန်ဖြစ်စဉ်၌၎င်းတို့သည်ပထမ ဦး စွာတည်ရှိသည်။ ထို့အပြင်ဤအမိုင်နိုအက်ဆစ်မရှိဘဲအာရုံကြောနှင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုမဖြစ်နိုင်ပါ။

၎င်းသည်ဟော်မုန်းများနှင့်အင်ဇိုင်းများထုတ်လုပ်ရာတွင်ပါ ၀ င်မှုကိုလည်းအလေးထားသင့်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ adipose တစ်သျှူးများ၏ပါဝင်မှုများလျော့နည်းသွားသည်နှင့်အမျှကြွက်သားထုထည်တိုးပွားလာသည်။ ထို့အပြင်အဆိပ်နှင့်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်သောအဆိပ်အတောက်များမှအသည်းကိုဆေးကြောသန့်စင်သည်။

ထို့အပြင် erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုနှင့်အတူသက်ကြီးရွယ်အိုများအဘို့အအကြံပြုသည်။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ကုသရန်အတွက်အကြံပြုသည်။ သွေးကြောအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

အခြားဒြပ်စင်များနှင့်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှု

Arginine သည်အခြားအမိုင်နိုအက်ဆစ်များဖြစ်သည့် valine, phenylalanine နှင့် glutamine တို့နှင့်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်သည်။ ၎င်းနောက်ခန္ဓာကိုယ်၏အထွေထွေသုခချမ်းသာအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်စေသည့်အပြင်သက်တမ်းနှင့်ပြင်ပဆွဲဆောင်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောဒြပ်ပေါင်းအသစ်များဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ထို့အပြင်အာဂျင်သည်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များဖြင့်ပြည့်နှက်နေသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ကောင်းစွာပေါင်းစပ်ပြီးခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အထူးအကျိုးသက်ရောက်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအာဂျင်နီယမ်မရှိခြင်း၏လက္ခဏာများ

  • ဖိအားတိုး;
  • ဦး နှောက်လှုပ်ရှားမှုကိုချိုးဖောက်ခြင်း၊
  • အချိန်မတန်မီအိုမင်းခြင်း၊
  • ဟော်မုန်းဇီဝြဖစ်ပျက်ခြင်း;
  • အဝလွန်ခြင်း

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုလျှံအာဂျင်တီးနား၏လက္ခဏာများ

  • အုံမှ;
  • အစွန်းရောက်တုန်ခါမှု၊
  • စိတ်တိုရန်လိုသို့လှည့်စိတ်တို။

ခန္ဓာကိုယ်၏ arginine ပါဝင်မှုကိုထိခိုက်စေသည့်အချက်များ

အာဂနီပါဝင်သောအစားအစာများကိုစနစ်တကျစားသုံးခြင်းသည်လူသားကျန်းမာရေး၏အခြေအနေနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဤအရာ ၀ တ္ထု၏ပါဝင်မှုကိုဆုံးဖြတ်ရန်အရေးကြီးဆုံးအချက်နှစ်ချက်ဖြစ်သည်။

အလှအပနှင့်ကျန်းမာရေးအတွက် Arginine

လက်ရှိအားဖြင့်အာဂျင်တီးနားကိုအားကစားသမားများအတွက်အဟာရဖြစ်စေသည့်အရာ - အလေးမနှင့်ကာယလေ့ကျင့်သူများအဖြစ်ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုသည်။ Arginine သည်ခန္ဓာကိုယ်၏အဆီကိုလျှော့ချပေးပြီးကြွက်သားထုထည်ကိုတိုးပွားစေသည်။ ထို့အပြင်အရေပြားအခြေအနေကိုဂရုစိုက်သူတို့အတွက်နောက်ထပ်အံ့အားသင့်စရာတစ်ခုမှာအာဂျင်သည်၎င်း၏အခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်ကူညီသည်။ အရေပြားသန့်ရှင်းရေးကိုလေ့လာသည်။

အခြားလူကြိုက်များသောအာဟာရများ:

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave