Citrus မိသားစုမှ သေးငယ်သော ဘဲဥပုံ အသီးတစ်မျိုးဖြစ်သည့် kumquat သည် သာမန်အသီးမဟုတ်သော်လည်း ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ မူလက တရုတ်နိုင်ငံတွင် ပေါက်ဖွားခဲ့သော်လည်း ယနေ့တွင် ကမ္ဘာပေါ်ရှိ မည်သည့်နေရာတွင်မဆို ရရှိနိုင်ပါသည်။ အခွံအပါအဝင် kumquat ၏အသီးအနှံအားလုံးကို စားသုံးနိုင်သည်။ Kumquat တွင် ဗီတာမင် A, C, E နှင့် phytonutrients ကဲ့သို့သော antioxidants များ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး free radical ပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။ kumquat 100 ဂရမ်တွင် ဗီတာမင်စီ 43,9 မီလီဂရမ် ပါဝင်ပြီး အကြံပြုထားသည့် နေ့စဥ်ထောက်ပံ့မှု၏ 73% ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် အသီးအနှံသည် အအေးမိခြင်း နှင့် တုပ်ကွေးရောဂါကို ကာကွယ်ရန် အထူးကောင်းမွန်ပါသည်။ kumquat ကိုအသုံးပြုခြင်းသည် သွေးတွင်း ကိုလက်စထရောနှင့် triglycerides အဆင့်ကို လျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းသည် အာရုံကြောစနစ်သို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး လေဖြတ်ခြင်းနှင့် နှလုံးဖောက်ခြင်းအန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးသည်။ Kumquat တွင် ပိုတက်စီယမ်၊ Omega 3 နှင့် Omega 6 ကြွယ်ဝပြီး နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ kumquat တွင်ပါဝင်သော မဂ္ဂနိစ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ကြေးနီ၊ သံဓာတ်နှင့် ဖောလစ်အက်ဆစ်တို့သည် သွေးနီဥများထုတ်လုပ်ရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ထို့အပြင် ဗီတာမင်စီသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ သံဓာတ်စုပ်ယူမှုကို အားပေးသည်။ Kumquats သည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတင်းနှင့် အဆီများ၏ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအတွက် လိုအပ်သော riboflavin ၏ အလွန်ကောင်းမွန်သော အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အား လျင်မြန်သော စွမ်းအင်ကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။ အသီးအနှံတွေမှာလည်း ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နဲ့ ကယ်လိုရီတွေ ကြွယ်ဝပါတယ်။ အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း kumquat ၏အရေပြားသည် စားသုံးနိုင်သည်။ ၎င်းတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများ၊ limonene၊ pinene၊ caryophyllene အများအပြားပါဝင်သည် - ၎င်းတို့သည်အခွံ၏အာဟာရအစိတ်အပိုင်းအချို့သာဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကင်ဆာဆဲလ်များ ကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားရုံသာမက သည်းခြေကျောက်တည်ခြင်းကို ကုသရာတွင်လည်း အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည့်အပြင် ရင်ပူခြင်း၏ လက္ခဏာများကို သက်သာစေပါသည်။
2022-11-11