အနက်ရောင် Currant

ဖေါ်ပြချက်

အနက်ရောင် Currant အရသာနှင့်ကျန်းမာ berry သီးဖြစ်ပါတယ်။ ၄ င်း၏ထူးခြားသောဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်လူများသည်ချက်ပြုတ်ရာတွင်သာမကဆေးပညာတွင်ပါအသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည်အချိုပွဲအတွက်သာမကရောဂါအမျိုးမျိုးကိုကာကွယ်ရန်အတွက်လည်းအကျိုးရှိသည်။

အနက်ရောင် Currant နှင့်၎င်း၏ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများနှင့် contraindications ပြီးသားရှေးခေတ်ဆလဗ်မှသိခဲ့ကြသည်။ ဤစက်ရုံသည်လူ ဦး ရေအကြားတွင်ပျံ့နှံ့နေသည်။

ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ

• ကယ်လိုရီတန်ဖိုး 44 kcal
• ပရိုတိန်း 1 ဂရမ်
• အဆီ 0.4 ဂရမ်
• ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 7.3 ဂရမ်
• အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ 4.8 ဂရမ်
• ရေ ၈၆ ဂရမ်

အနက်ရောင် Currant တွင်ဗီတာမင်စီ - ၂၂၂.၂%၊ ပိုတက်စီယမ် ၁၄%၊ ဆီလီကွန် - ၂၀၃%၊ cobalt - ၄၀%၊ ကြေးနီ - ၁၃%၊ molybdenum - ၃၄.၃%၊

အနက်ရောင် Currant ၏သမိုင်း

Black currant သည်ဆီးဖြူမိသားစုမှဖြစ်သည်။ ရှေးဂရိများလက်ထက် မှစ၍ တောရိုင်းသစ်ပင်များသည်ဥရောပမြောက်ပိုင်းနှင့်ဆိုက်ဘေးရီးယားမြောက်ပိုင်းတို့တွင်အဓိကပေါက်ရောက်သည်။ ၁၅ ရာစုရောက်သောအခါလူများသည်တောင်ပိုင်းနိုင်ငံများရှိ currant အကြောင်းသိလာသည်။ ၂၀ ရာစုရောက်သောအခါကြီးမားသောဘယ်ရီသီးများနှင့်မျိုးကွဲသစ်များသည်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးတွင်ဖွံ့ဖြိုးလာသည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အမေရိကန်၌, အခြားနိုင်ငံများကဲ့သို့ပင်, ခြုံ၌ဖန်းဂတ်စ်ရောဂါများအထွတ်အထိပ်ရှိခဲ့သည်။ တစ်စုံတစ် ဦး ကမျိုးကွဲအသစ်များကိုမွေးခဲ့သည်။ တစ်စုံတစ် ဦး ကမှိုတိုက်ဖျက်ဖို့နည်းလမ်းတွေအတူလာ။ , ဒါပေမယ့်ယူအက်စ်အေအတွက် Currant စိုက်ပျိုးရန်တားမြစ်ထားခဲ့သည်။ ၁၉၇၀ ပြည့်လွန်နှစ်များရောက်သော်ပိတ်ပင်မှုပြီးဆုံးသွားသော်လည်းအချို့ပြည်နယ်များတွင်မူဆက်လက်တည်ရှိနေသည်။ အဲဒီအချိန်ကစပြီးလူတွေဟာအဲဒီမှာကြီးထွားလာနေပြီးအဲဒီမှာအနက်ရောင် Currant ကိုစားနေကြတယ်။

အနက်ရောင် Currant ဗီတာမင်ဖွဲ့စည်းမှု

ဤအံ့သြဖွယ်ကောင်းသောအသီးများထဲတွင်အချမ်းသာဆုံးသောဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုဖွဲ့စည်းမှုသည်ကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြုပြီးလူကြီးတစ် ဦး ၏ကျန်းမာရေးကိုထောက်ပံ့သည်။

ဖွဲ့စည်းမှု:

• ဗီတာမင်အေ - အနက်ရောင် Currant သီး၏အရောင်များကိုစုပ်ယူနေစဉ်ခန္ဓာကိုယ်ကရရှိသည်။ ဤဗီတာမင်သည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်အကောင်းဆုံးဆဲလ်လူဇီဝြဖစ်စဉ်များအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ အရောင်ခြယ်ကာရိုတင်း (provitamin A) သည်အိုမင်းခြင်းကိုနှေးကွေးစေပြီးအမြင်အာရုံကိုထိန်းသိမ်းပေးသည်၊ ဓာတ်ရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုနှင့်ဆေးရွက်ကြီး၏ဆိုးကျိုးများကိုဖြေဆေးအဖြစ်သုံးသည်။
• ဗီတာမင်အီး-ရိုးရာဆေးဝါးသည်သက်ကြီးရွယ်အိုများကိုဆန့်ကျင်သောအာနိသင်များနှင့်အတွင်းတိမ်ဖြစ်ပေါ်မှုကိုရပ်တန့်စေသည်။
• Rutin - ဗီတာမင် P သည်သွေးကြောများ၏ elasticity ကိုမြင့်တက်စေပြီး atherosclerosis ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုနှေးကွေးစေသည်။ ထို့အပြင်ဗီတာမင်များပေါင်းစပ်ခြင်းသည်အသည်းနှင့် adrenal ဂလင်းများကိုကျန်းမာစေသည်၊ သည်းခြေရည်ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။
• ဗီတာမင် B1, B2, B5, B6 သည် ဦး နှောက်၏သွေးကြောများကိုအလွန်အကျိုးပြုသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှပရိုတင်းများနှင့်အဆီများပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်နိုက်ထရိုဂျင်ဒြပ်ပေါင်းများလဲလှယ်ခြင်းကိုပြုလုပ်သည်။ အနည်းဆုံးသင်ကအနည်းဆုံးအနက်ရောင် Currant ပမာဏအနည်းငယ်ကိုပုံမှန်စားလျှင်၊ နှလုံးနှင့်အာရုံကြောစနစ်၏လုပ်ဆောင်မှုသည်ပုံမှန်ဖြစ်လိမ့်မည်၊ ပိုတက်ဆီယမ်အိုင်းယွန်းများနှင့်အခြားဓာတ်သတ္တုဒြပ်စင်များကထောက်ကူပေးနိုင်သည်။
• ဗီတာမင် C - အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ် - ဘယ်ရီသီးများသည်အေးခဲနေလျှင်ပင်ဗီတာမင်ဘီချို့တဲ့ခြင်းကိုရပ်တန့်စေနိုင်သည်။ Black currant အသီးများသည်အအေးမိခြင်း၊ သဘာဝအမျိုးမျိုးမှကူးစက်ရောဂါများအတွက်အစားထိုးမရနိုင်သောဆေးဖြစ်သည်။
• ပိုးသတ်ဆေးများ - ကိုဘော့၊ ခဲ၊ မာကျူရီနှင့်စထရွန်တီယမ်စသည့်ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များ၊ ကိုလက်စထရော၊ ထို့ကြောင့်, Currant အဆိပ်အမျိုးမျိုးနှင့်မူးယစ်အမျိုးမျိုးအတွက်အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။

ဘာဘဲဖြစ်ဖြစ်ဒီအံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့အသီးတွေဟာ manganese, phosphorus, iron, magnesium, calcium တို့ကြွယ်ဝစွာရှိနေသေးသည်။

အနက်ရောင် Currant ၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများ

ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများအတွက် Currant အရွက်သီးမှယုတ်ညံ့မဟုတ်။ သူတို့က phytoncides, ether, tannins တွေကြွယ်ဝတယ်။ ၎င်းတို့တွင်ဗီတာမင်စီနှင့်အခြားအသုံးဝင်သောအရာများစွာပါဝင်သည်။ Currant အရွက်များ antipyretic, disinfectant, tonic, diuretic ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ decoctions ၏ပုံစံ, သူတို့ကကုသရန်လိမ့်မည်

• အအေးမိခြင်း၊
• အစာခြေရောဂါ, ဝမ်းလျှော;
• ကျောက်ကပ်နှင့်ဆီးစနစ်၏ရောဂါဗေဒ။

ခန္ဓာကိုယ်အားကောင်းရန်အထူးသဖြင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့်အားနည်းသောကလေးများအတွက်အရွက်ပြုတ်ရည်ကိုသောက်ရန်အကြံပြုချက်ရှိပါသည်။ ဤကဲ့သို့သောအချိုရည်များသည်ဗီတာမင်ဓာတ်ချို့တဲ့မှုကိုအားဖြည့်ပေးသည်။

Black Currant သည်ရိုးရာဆရာဝန်တစ် ဦး သာမကနာမကျန်းမှုများပြီးနောက်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ခွန်အားကိုပြန်လည်ပြုပြင်ပေးနိုင်ပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ပေးရုံသာမကအရသာရှိသော berry သီးလည်းပါ ၀ င်သည်။

ပုံမှန်သွေးပေါင်ချိန်

Black Currant သည်သွေးကြောများနှင့်သွေးကြောများအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်။ Currant ကိုအသုံးပြုသည့်သွေးတိုးလူနာများသည်ဖိအား၏“ မြင့်တက်ခြင်း” ကိုမေ့လျော့နိုင်သည်။ သို့ရာတွင်၊ သွေးပေါင်ချိန်နိမ့်ကျနေသည့်လူများသည်အနက်ရောင် Currant ကိုပမာဏအနည်းငယ်သာအသုံးပြုရန်သတိပြုသင့်သည်။

အနက်ရောင်စပျစ်သီးများကိုခြစ်သို့မဟုတ်ဖျော်ရည်အဖြစ်ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

အအေးမိခြင်းကိုကုသရန်နှင့်ဖျားနာခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်

အနက်ရောင် Currant ကြောင့်သင့်အားကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေပြီးဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုကိုကာကွယ်နိုင်သည်၊ ၎င်းတွင်ဗီတာမင်စီပါဝင်သည်။

အနက်ရောင် Currant များသည်ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်ဆေးများဖြစ်ကြပြီးဖျားခြင်းကိုလျှော့ချနိုင်သည်

အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများ:

• ပါးစပ်ထဲရှိပိုးမွှားများကိုဖျက်ဆီးသည်
  အစွမ်းထက် antioxidant, အနက်ရောင် Currant သည် quercetin ၏ကျေးဇူးကြောင့်ပါးစပ်အတွင်းရှိပိုးမွှားများကိုတိုက်ထုတ်သည်။ ၎င်းသည် thrush၊ stomatitis နှင့်သွားယိုယွင်းခြင်းကိုတားဆီးပေးသည်။
• နှလုံးရောဂါကိုကာကွယ်ပေးသည်
  Currant တွင်တွေ့ရသောပိုတက်စီယမ်သည်နှလုံးနှင့်နှလုံးကြွက်သားများကိုအားကောင်းသောကာကွယ်မှုပေးနိုင်သည်။ နှလုံးရောဂါရှိသူများကိုဤအာဟာရဓာတ်ထုတ်ကုန်ကိုနေ့စဉ်အစားအသောက်တွင်ထည့်သွင်းရန်ဆရာဝန်များကအကြံပေးသည်။
• puffiness သက်သာ
  လူအများစုက puffiness ခံစားရတယ်။ Diuretic ဂုဏ်သတ္တိများရှိတဲ့အတွက် Currant Currant ကကူညီနိုင်တယ်။

အနက်ရောင် Currant ထိခိုက်မှု

သန္ဓေတားဆေးမရှိရင်တောင်တစ်ကြိမ်မှာဂရမ် ၁၀၀ ဂရမ်ပဲမစားသင့်ဘူး။ berry acids များကအစာအိမ်ကိုအမျက်မထွက်စေဖို့အစာစားပြီးနောက်စားသုံးတာကပိုကောင်းပါတယ်။

အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များသည်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်များပြားသောကြောင့်အနာ၊ အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်း၊ ပန်ကရိယနှင့်အခြားအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများပိုမိုဆိုးရွားစေသူများအတွက်အနက်ရောင် Currant ကိုရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုအန္တရာယ်လည်းရှိသည်၊ ထို့ကြောင့်သင်ပထမဆုံးသီးနှံ၊ စပျစ်သီးအချို့ကိုဂရုတစိုက်စမ်းသပ်ရန်လိုအပ်သည်။

Currant တွင်ပါဝင်သော Coumarin နှင့် Vitamin C သည်သွေးဖြန်းခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ဤအရာသည် thrombosis နှင့်သွေးခဲစေခြင်းများရှိသူများအတွက်အသုံးဝင်သည်။ သို့သော်ပမာဏများစွာ၌အနက်ရောင် Currant သည်သွေးခဲခြင်းကိုခွဲခြားထားခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်, သီးသေးငယ်တဲ့အရေအတွက်ကိုစားရန်သာ။ ကောင်း၏။

အနက်ရောင် Currant ယို

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 ကီလိုဂရမ်အနက်ရောင် Currant
• 800-900 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်းသကြား

ဘယ်လိုချက်ပြုတ်နည်း

• ခရမ်းချဉ်သီးများကိုဆေးကြောပါ၊ စုစည်းပါ၊ အမြီးများကိုဖယ်ရှားပါ။ ဘယ်ရီသီးများကိုဇလုံတစ်ခုထဲထည့်ပြီးဖျော်ရည်များစီးဆင်းစေရန်အာလူးများကိုအခွံနွှာပြီးညင်သာစွာနှိပ်ပေးပါ။ မင်းကဘယ်ရီသီးတလုံးနဲ့ယိုချင်ရင်အသားကြိတ်စက်နဲ့ဖြတ်ပြီးသူတို့ကိုကျော်သွားနိုင်တယ်။ သကြားဖြင့်ဖုံးအုပ်ပြီးမွှေပေးပြီး ၆-၈ နာရီထားပါ။ ဒီညနေရတာကောင်းပါတယ်။
• အပူကိုနိမ့်ကျသောနေရာတွင်ထားပါ၊ ဆူပွက်စေနိုင်သည်။
• ယိုကိုအနည်းငယ်အေးအောင် ထား၍ အိုးထဲထည့်ပါ။ လှိမ့ ်၍ အေးအောင်ထားပါ။

အောက်ဖော်ပြပါဗီဒီယိုမှသင်လေ့လာသင်ယူနိုင်သော Black Currant ကိုမည်သို့သိုလှောင်သိမ်းဆည်းနိုင်သည်။

ပိုပြီးသီးအဘို့အသွားပါ သီးစာမျက်နှာ.