မက်မွန်သီးကိုစားရန်အရေးကြီးသည့်အကြောင်းရင်း ၅ ချက်

မက်မွန်သီးသည်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သောအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည် - A, C, B, ပိုတက်စီယမ်, သံ, မဂ္ဂနီစီယမ်, ကယ်လစီယမ်, သကြား, အသီးအက်ဆစ်, ဓါတ်စာ, အမျှင်ဓာတ်နှင့် pectin တို့ပါဝင်သည်။

မက်မွန်များသည်အလွယ်တကူအစာကြေလွယ်။ အစာခြေရန်အတွက်လုံလောက်သောရိုးသားမှုမရှိသောကြောင့်လူတိုင်းနီးပါးနှင့်ကိုက်ညီပါသည်။ သူတို့ကအစာအိမ်နဲ့အူကိုမနာကျင်စေဘဲအချဉ်ဓာတ်ကိုမထိခိုက်စေပါဘူး။ ဒါပေမယ့် GI tract နဲ့ပြwithနာရှိတဲ့လူတွေလည်းသူတို့ကိုမသုံးနိုင်ကြလို့ပါ။

မက်မွန်သီးကိုစားရသည့်အကြောင်းရင်း ၅ ချက်ရှိသည်။

မက်မွန်သီးများနှင့်ဗီတာမင်ဓာတ်များစွာပါဝင်သည်

လတ်ဆတ်တဲ့မက်မွန်သီးတစ်လုံးမှာဗီတာမင်အေ ၀.၁၇၁ မီလီဂရမ်နှင့်ဗီတာမင်စီ ၁၁.၆ မီလီဂရမ်နှင့်ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်အာနိသင်ရှိသောဗီတာမင်ကေ၊ ဗီတာမင်ကေတို့ပါ ၀ င်သည်။ မက်မွန်သီးမှာပိုတက်စီယမ်ဓာတ်မြင့်မားစွာပါ ၀ င်တာကြောင့်သွေးဖိအားကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးကယ်လ်စီယမ်ကခန္ဓာကိုယ်ကနေယိုစိမ့်မှုမဖြစ်အောင်ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ မက်မွန်သီးတွင်မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဇင့်၊ ဖော့စဖရပ်၊ မန်းဂနိစ်၊ ကြေးနီ၊ ကယ်လ်စီယမ်နှင့်သံဓာတ်တို့ပါ ၀ င်သည်။

2. Peach ဟာအာရုံကြောစနစ်ကိုထိန်းညှိပေးတယ်

မက်မွန်စီယမ်နှင့်မက်မွန်စီယမ်တို့သည်စိတ်ဖိစီးမှုများကိုလျှော့ချနိုင်ပြီးစိတ်ဖိစီးမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဦး နှောက်နှင့်သက်ဆိုင်သောစိတ်ဖိစီးမှုခံစားနေရသောကလေးများနှင့်စိတ်ကျရောဂါနှင့်စိတ်မသက်မသာဖြစ်ခြင်းလက္ခဏာများရှိသောအရွယ်ရောက်သူများအတွက်မက်မွန်များကိုညွှန်ပြသည်။

၃။ မက်မွန်သည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုခိုင်မာစေသည်

အတွဲတစ်တွဲရှိဗီတာမင်စီနှင့်သွပ်ပမာဏသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အားခွန်အားနှင့်ခံနိုင်ရည်ရှိစေသည်။ ဤအရာဝတ္ထုများ၏ Duo သည်အနာကိုပျောက်ကင်းစေပြီး antioxidant အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ထို့ကြောင့်ရာသီအလိုက်ရောဂါများကိုသက်သာစေရန်ကူးစက်ရောဂါများနှင့်နောက်ဆက်တွဲရောဂါပိုးများကိုတိုက်ဖျက်ရန်ကူညီသည်။ အေးမြသောဆောင်း ဦး ရာသီမက်မွန်မီ - ကိုယ်ခံစွမ်းအားမြှင့်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

၄။ မက်မွန်သီးဟာကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့ကူညီလိမ့်မယ်

မက်မွန်သီး၏ဖွဲ့စည်းမှုသည်ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာအစိတ်အပိုင်းများဖြင့်အဝလွန်ခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းကိုတိုက်ဖျက်နိုင်သည်။ မက်မွန်သီးများသည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဆန့်ကျင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိသဖြင့်ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေသည် - ဇီဝဖြစ်စဉ်၊ ဟော်မုန်းနှင့်လက်တွေ့မမှန်မှုများသည်အဝလွန်ခြင်း၏ကန ဦး အဆင့်များနှင့်အတူလိုက်ပါလာသည်။

(၅) မက်မွန်သည်အစာကြေခြင်းကိုတိုးတက်စေသည်

မက်မွန်သီးရှိအစားအသောက်အမျှင်များနှင့်အယ်ကာလိုင်းဒြပ်စင်အမြောက်အများသည်အစာခြေလမ်းကြောင်းကိုစီစဉ်ပေးသည်။ ဖိုင်ဘာသည်အဆိပ်အတောက်များကိုသန့်စင်ခြင်းမှအူလမ်းကြောင်းပြproblemsနာများကိုကာကွယ်ပေးပြီးအူအတွင်းနံရံ၏ peristalsis ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ မက်မွန်သည်အထူးသဖြင့်ပါးလွှာသောအသားအရေကိုလျော့ပါးစေသည်။

မက်မွန်သီး၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များအကြောင်းပိုမိုသိရှိရန်ကျွန်ုပ်တို့၏ဆောင်းပါးကြီးကိုဖတ်ပါ။

မက်မွန်သီး