အချိန်ကြာမြင့်စွာပြတိုက်၌ဖြစ်သင့်ကြောင်းအစားအစာဒဏ္sာရီ 5 သည်းခံ

အချိန်သည်ရပ်တန့်သွားခြင်းမရှိဘဲသိပ္ပံပညာရှင်များ၏သုတေသနနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာနှင့်ပတ်သက်သောအချက်အလက်များအပေါ်သံသယများခြင်းကြောင့်မတည်မငြိမ်ဖြစ်ပုံရသော်လည်းဘုံဒဏ္becameာရီဖြစ်လာသည်။ ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည်ယုံကြည်သေးသောဒဏ္myာရီငါးခုအကြောင်းကိုပြောပြပါမည်။ သို့သော်အချည်းနှီး!

တစ်နေ့တာ၏ဒုတိယတစ်ဝက်တွင်ကော်ဖီသည်အိပ်မပျော်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်

ကော်ဖီကမင်းကိုလန်းဆန်းစေလားမခံလားဆိုတာကမင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်တုံ့ပြန်မှုပေါ်မူတည်တယ်။ ကဖင်းဓာတ်၏ဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုတာဝန်ယူသောမျိုးရိုးဗီဇ၏လုပ်ဆောင်မှုအတိုင်းအတာအားဖြင့်လူကိုကာဖိန်းဓာတ်မြင့်မားခြင်း၊ ပုံမှန်နှင့်အနိမ့်အာရုံခံစားမှု ဟူ၍ ၃ မျိုးခွဲခြားထားသည်။

ပုံမှန်ထိခိုက်လွယ်သည့်အုပ်စုတွင်ပါ ၀ င်သူအများစုသည်အိပ်ချိန်မတိုင်မီ ၆ နာရီအောက်တွင်ကော်ဖီမသောက်နိုင်ပါ။ ပထမအုပ်စုမှလူများသည်အများအားဖြင့်ကော်ဖီပါတီကိုရှောင်ရှားသင့်သည်။ သို့သော်ကော်ဖီလွယ်ကူစွာထိခိုက်နိုင်သောလူများသည်အိပ်ရာမ ၀ င်ခင်တွင်ပင်၎င်းတို့သောက်သုံးနိုင်သည်၊

အချိန်ကြာမြင့်စွာပြတိုက်၌ဖြစ်သင့်ကြောင်းအစားအစာဒဏ္sာရီ 5 သည်းခံ

သင်ပျားရည်ကိုအပူပေးလျှင်၎င်းသည်အန္တရာယ်ရှိသောဒြပ်ပေါင်းများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်

မည်သည့်ပျားရည်တွင်မဆို hydroxymethylfurfural (HMF) ဟုခေါ်သောဓာတ်တစ်မျိုးပါ ၀ င်ပြီးအပူသောအခါအာရုံစူးစိုက်မှုမြင့်တက်လာသည်။ သို့သော် HMF သည်အစားအစာများစွာနှင့်များစွာသောပမာဏတို့၌ရှိနေကြောင်းကျွန်ုပ်တို့စိတ်ချရန်လိုသည်။ ဟုတ်တယ်၊ လူသားတွေအတွက် HMF ရဲ့အန္တရာယ်တွေကိုသိပ္ပံနည်းကျသက်သေမပြနိုင်သေးဘူး။

အချိန်ကြာမြင့်စွာပြတိုက်၌ဖြစ်သင့်ကြောင်းအစားအစာဒဏ္sာရီ 5 သည်းခံ

Detox ထုတ်ကုန်များသည် အလွန်အသုံးဝင်သည်။

2009 ခုနှစ်တွင် သိပ္ပံပညာရှင်အုပ်စုတစ်စုသည် လူကြိုက်များသော detox ထုတ်ကုန် 15 ခုကို ထုတ်လုပ်သူများကို ခေါ်ပြီး ၎င်းတို့၏ ထုတ်ကုန်များသည် အဆိပ်အတောက်များနှင့် မည်သို့မည်ပုံ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပုံကို ရှင်းပြရန် တောင်းဆိုခဲ့သည်။ ထုတ်လုပ်သူ မည်သူမျှ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း အဖြေမပေးနိုင်ပါ။

အထူးသဖြင့်မကောင်းသောအလေ့အထများမရှိသောပျမ်းမျှလူတစ် ဦး အားကိုယ်ကာယ၏သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန်လုံလောက်သည်။ ဒါကြောင့်အားကစားခန်းမမှာဒါမှမဟုတ်အိပ်ရာမဝင်ခင်မှာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဟာအလွန်ကောင်းတဲ့ detox ရွေးချယ်စရာနည်းလမ်းတွေပါ။ Edzard Ernst ၏ဖြည့်စွက်ဆေးပညာ၏ပါမောက္ခဂုဏ်ထူးဆောင်ကဆိုသည်။

အချိန်ကြာမြင့်စွာပြတိုက်၌ဖြစ်သင့်ကြောင်းအစားအစာဒဏ္sာရီ 5 သည်းခံ

ကြက်သားအရေပြားသည်ကိုလက်စထရောဗုံးတစ်မျိုးဖြစ်သည်

ဘယ်သူကထင်လိမ့်မယ်၊ ဒါပေမယ့်ကြက်အရေခွံကကြွက်သားတွေ၊ အရေပြားနဲ့အဆစ်တွေရဲ့အခြေအနေကိုအကျိုးသက်ရောက်တဲ့ collagen တန်ဖိုးရှိတဲ့အရင်းအမြစ်တစ်ခုပါ။

ပြီးတော့ကြက်သားအရေပြား lipids တွေကအဓိကအားဖြင့်အာဟာရဓာတ်များတဲ့အစားအစာတွေကိုအဓိကထားပြီးပိုမကောင်းတဲ့ကိုလက်စထရောပမာဏကိုလျော့ကျစေပြီးကောင်းမွန်စေတယ်။

အချိန်ကြာမြင့်စွာပြတိုက်၌ဖြစ်သင့်ကြောင်းအစားအစာဒဏ္sာရီ 5 သည်းခံ

အများအားဖြင့်ဆားကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ပြီးပိုမိုအသုံးဝင်သောနေရာတွင်အစားထိုးခြင်းကအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

မဟုတ်လောက်ပါဘူး။ ပင်လယ်၊ အာရှ၊ အီရန်၊ အနက်ရောင်များသည်သာမန်ဆားအတွက် ပို၍ အသုံးဝင်သောအစားထိုးများဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့်သူတို့ရဲ့ဖွဲ့စည်းမှုကွာခြားချက်ကသေးသေးလေးမို့ကတိပြုထားတဲ့အကျိုးကျေးဇူးကိုရဖို့ဒီအသုံးဝင်တဲ့ဆားတစ်ပေါင်ကိုစားဖို့လိုတယ်။

ဆား၏အဆီနှင့်အပေါင်း - ၎င်းသည်ထုတ်လုပ်မှုတွင်အိုင်အိုဒင်းဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်၌အိုင်အိုဒင်းဓာတ်ပါဝင်မှုသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ထို့ကြောင့်ဆိုဒီယမ်ကလိုရိုက်နှင့်အခြားအမျိုးအစားများကိုရွေးချယ်ရာတွင်အိုင်အိုဒင်းကို ဦး စားပေးသင့်သည်။

အချိန်ကြာမြင့်စွာပြတိုက်၌ဖြစ်သင့်ကြောင်းအစားအစာဒဏ္sာရီ 5 သည်းခံ

အစားအစာနှင့်ပတ်သက်သောနောက်ထပ်ဒဏ္10ာရီ ၁၀ ခု - အောက်ပါဗီဒီယိုတွင်ကြည့်ပါ။

ထိပ်တန်း 10 အစားအစာဒဏ္.ာရီ

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave